你的位置: 主页 > 广州妈网 >

高龄产妇易患妊娠期糖尿病?运动饮食是良方!

更新时间:2021-10-19      

  www.023iv.cn电镀污泥回收点藏匿慈溪潮塘村居民小区随着社会的进步和生活水平的提高,35 岁及以上的高龄产妇数量越来越多。高龄产妇应该如何避免妊娠期糖尿病?如果得了需要如何治疗呢?

  妊娠期糖尿病是妊娠期特发的血糖代谢异常的情况。随着胎盘的形成和逐渐成熟,胎盘会分泌一些抵抗胰岛素的激素,这时,高龄产妇就可能发生妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不一定要用药物治疗,70%-80% 以上的人通过合理饮食、适当运动就能够让血糖达到正常范围,只有 20%-30% 的孕妇才需要用胰岛素进行治疗。

  每一顿饭不要吃得过饱,比如吃八分饱,剩下的两分放到加餐里,这样可以使血糖处于一个平稳的水平,不会忽高忽低。在加餐时注意补充一些微量元素,可以吃干果、核桃、酸奶等。睡前一定要加餐,否则晚餐到第二天早上空腹时间过长,可能会出现低血糖的症状。

  餐后血糖会升高,饭后一个小时,要增加一定的运动量,这样可以让血糖降下来。比如说快走,走到微微出汗、能够说话但是不能唱歌,这个强度是比较适当的。需要注意的是,饭后散步不能让血糖降下来,需要在散步的基础上增加适当的强度、速度,才能消耗血糖,使之达到一个正常水平。